Duygu Düzenleme Rehberlik Çalışmaları
Duygu Nedir? Duygular Düzenlenebilir mi?
Duygular olaylara yüklediğimiz anlamlar sonucunda ortaya çıkmaktadır. Var olan olaya dönük düşünce, duygularımızın ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Duygularımızı yönetebilmek için düşüncelerimizin farkında olmamız gerekmektedir. Karşılaştığımız olaylara yüklediğimiz anlamları fark edersek duygularımızın nedenlerini de fark ederek değiştirebiliriz. Akılcı Duygusal Davranışçı Terapide kullanılan ABC modelini basitleştirerek öğrencilerimiz için etkinlik haline getirdik. Durum-düşünce-duygu bağlantısını kavratmayı ve farkındalık kazandırmayı amaçlayan etkinliğimiz, öğrencilerin otomatik düşüncelerini fark etmesine ve olayları farklı yönlerden değerlendirmesine olanak sağlamıştır.
